夏は赤ニキビが増える？

夏は楽しいアクティビティが多い一方で、赤ニキビなどの肌トラブルも増えがちな季節です。
この記事では、夏に赤ニキビが増える原因と、それを効果的に予防する方法を解説します。
さらに、最近注目されているバクテリオファージを使った赤ニキビの治療法も解説します。

夏にできる赤ニキビの原因とは？

監修してくれた先生

加藤円香先生

茅ヶ崎mamaクリニック院長
鳥取大学医学部卒業
群馬大学院医学系研究科皮膚科学卒業・医学博士
日本皮膚科学会認定皮膚科専門医

赤ニキビとは、アクネ菌が皮脂をエサに繁殖し、炎症を起こした状態を指します。
赤ニキビは、ホルモンバランスの乱れ、生活習慣の乱れやストレスが原因となります。
これらの要因により、肌のターンオーバーが乱れ、皮脂が過剰に分泌されると、皮脂をエサにアクネ菌が増殖して炎症が引き起こされてしまいます。
ここでは特に夏に赤ニキビが発生しやすくなる理由を説明します。

夏は新陳代謝が活発になり、血流が増え、皮脂の分泌が活発になります。
分泌された皮脂が毛穴にたまり、ニキビの原因菌の一つであるアクネ菌が増殖し赤ニキビができやすくなります。

エアコンが効いた室内は想像以上に乾燥しています。
肌が乾燥するとターンオーバーが乱れ、皮脂が過剰に分泌されます。
過剰に分泌した皮脂や角質などの汚れが毛穴に詰まると、赤ニキビができやすくなります。
また、エアコンにより体が冷え新陳代謝が悪くなると体内の熱を逃さないために皮脂が過剰に分泌されます。
過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まることで赤ニキビができる原因となります。

肌は紫外線が当たりすぎると日焼けするだけでなく肌の乾燥も招くこととなります。
肌が乾燥するとバリア機能が低下するため、赤ニキビができる原因となります。

夏にできる赤ニキビの予防法

赤ニキビは一度できるとなかなか治りません。
赤ニキビを治すのにもっとも大切なことは、増殖したアクネ菌などのニキビ原因菌を退治して菌バランスを整えることです。
では、殺菌成分が含まれる薬を使って、アクネ菌などのニキビ原因菌を全滅させればよいのかというと、そういうわけでもありません。
なぜなら、殺菌成分を使用すると肌に必要な善玉菌まで殺してしまったり、敏感な肌には刺激となったりするため、かえって赤ニキビの症状が悪化してしまうこともあるからです。

肌にいる微生物の多くは、肌を健やかに保つ上では欠かせない存在です。
赤ニキビの原因となるアクネ菌も、普段は肌を健やかに保つ働きをしています。
しかし、過剰な皮脂分泌などが原因で毛穴がふさがるとアクネ菌が増殖して赤ニキビができてしまいます。
このようにできた赤ニキビを治すには、増殖したアクネ菌などのニキビ原因菌を減らして、善玉菌がいきいきと働ける環境をつくることが重要です。
そのためには正しいスキンケアと規則正しい生活習慣を心がけ、「毛穴を詰まらせない」ように、また「皮脂を過剰に分泌させない」ようにすることが大切です。
また、30代に入ると皮脂腺や汗腺の働きが10代・20代よりも弱くなります。
その結果、皮脂膜のバランスが崩れ、肌が乾燥しやすくなります。
さらに、30代に入ると肌のターンオーバーの周期が長くなります。
20代の頃は1ヶ月程度で生まれ変わっていた肌が、30代に入ると1ヶ月半から2ヶ月かけて生まれ変わるようになります。
その結果、肌のダメージの回復速度が遅くなり、赤ニキビが治りにくくなります。
そのため、赤ニキビを作らないように予防することが非常に大切です。

規則正しい生活習慣を心がけ、十分な睡眠をとることが大切です。
睡眠時間を確保することによって肌のターンオーバーが正常に行われ、乾燥やバリア機能の低下が起こりにくくなります。
また、睡眠の質も大事です。
睡眠の質を上げるためのゴールデンタイムは23時から2時までと言われています。
できるだけその日のうちに眠り、最低でも6時間は寝るようにしましょう。
そうすることで、赤ニキビができることが少なくなります。

バランスの良い食事を心がけ、特にビタミンやミネラルを豊富に含む食べ物を摂るようにしましょう。

洗顔や化粧水、乳液などのスキンケアもニキビケアには欠かせません。
刺激が少なく、保湿と角質ケアができる商品を選ぶことが大切です。
洗顔は水やお湯だけで済ませるのではなく洗顔料を使って行いましょう。
1日朝晩2回、洗顔料をよく泡立てて、お肌を強くこすらず優しく洗いましょう。
洗顔料を洗い流す際は、冷たい水も熱いお湯もお肌に負担がかかるので34~38℃のぬるま湯ですすぎ残しがないように髪の生え際やこめかみ、鼻の際、顎、フェイスラインまでしっかりすすぎ落としましょう。
また、洗顔後はタオルでお肌をこすらないように押し当てるように水分を拭き取り、化粧水や美容液などを使って、しっかり保湿することが大切です。
女性は化粧を落とす際、なるべく負担の少ないクレンジング剤を選び、しっかり落とすことを心がけましょう。

紫外線を浴びると肌表面の水分が蒸発し、乾燥した状態になってしまいます。
そうすると肌のバリア機能が低下してしまい赤ニキビができる原因となります。
紫外線から肌を守るためには、日焼け止めを塗ることが有効です。
ただし、ニキビ肌の場合、肌に負担のかからないオイルフリーやノンコメドジェニックテスト済みのものを選ぶことが大切です。
また、日常生活での使用においてはUVカット効果（紫外線防止効果）はSPF20~30程度、PAは++のもので十分です。
さらに、帽子やサングラス、UVカットの衣服(カーディガンやパーカーなど)を着用することで、直接的な紫外線を避けることも重要です。
物理的に紫外線を避けることで肌表面の水分の蒸発を避けることができ、赤ニキビを防ぐことにつながるからです。
日差しが強い日は、屋外での活動を控えたり、日陰で過ごしたり、紫外線を浴びる時間と量を減らすことも大切です。
こういった対策を総合的に取り入れ、肌を守ることが大切です。

夏にできる赤ニキビの原因についてのまとめ

繰り返す赤ニキビを予防するには規則正しい生活を心がけ、肌のターンオーバーを正常に保ち、バリア機能を維持し続けることが大切です。
赤ニキビを予防するには規則正しい生活を心がけ、肌のターンオーバーを正常に保ち、バリア機能を維持し続けることが大切です。
そのためには、正しいクレンジングや洗顔、スキンケアを行うことがポイント。
そして、善玉菌がいきいきと働き続けられる環境、つまり「菌バランス」が整えられた状態を維持し続けることが最も重要です。

加藤先生のお話にもあるとおり、私たちの肌を健やかな状態に保つには、殺菌成分を使って殺菌するのではなく、菌バランスがとれた環境を作ることこそが重要となります。
また、菌バランスがとれた環境を維持し続けることが赤ニキビを予防するうえで重要です。

では、殺菌成分を使わずに菌バランスのとれた環境を作り出すにはどうしたらよいのでしょうか？
その答えは、現在注目を集めているバクテリオファージにあります。

治らない夏の赤ニキビにバクテリオファージ

監修してくれた先生

丹治保典先生

東京工業大学名誉教授・早稲田大学客員上級研究員（研究院客員教授）。
ファージセラピーの社会実装を目指した研究を行う。

毛穴に皮脂が詰まると皮脂をエサにするアクネ菌などが増殖し、菌バランスが崩れることによって炎症を起こし、赤ニキビができます。
そのため、赤ニキビを治すためには正常な菌バランスに戻すことが必要です。
また、ニキビを繰り返さないためには、正常な菌バランスを保ち続ける必要があります。
人の表皮には数百種類もの細菌が生育し、その多くは正常な肌環境を保つために必要で、善玉菌と呼ばれています。
善玉菌の代表として表皮ブドウ球菌が挙げられます。
表皮ブドウ球菌はニキビの原因となる余分な皮脂を分解します。
そして、肌の潤いを保ち、肌表面を弱酸性にすることで病原菌の増殖を抑える働きをしています。
従来の殺菌成分を使った治療法だと、肌に必要な善玉菌までなくなってしまい、菌バランスを保つことが困難です。
一時的には治るかもしれませんが、菌バランスが崩れている状態なので、またすぐに赤ニキビができてしまうおそれがあります。
バクテリオファージを使うことによって増えすぎたアクネ菌などのニキビ原因菌だけを減らします。
そうすることによって、善玉菌など肌に必要な菌はなくさずに肌の菌バランスが保たれた状態を維持することができます。

バクテリオファージがお肌の菌バランスを整えるのに重要な役割を果たす理由は3つあります。

理由1　狙った菌だけを退治する

バクテリオファージは、一般的な殺菌成分のようにお肌を守る善玉菌も殺してしまうのではなく、自分が感染できる相手（宿主）を厳密に見分ける能力があり、狙った菌にだけにとりつき、自己増殖しながら宿主を溶菌します。
例えば、ニキビ原因菌をターゲットとするバクテリオファージは、赤ニキビを引き起こすニキビ原因菌のみを溶菌します。
宿主以外の菌には感染することができないので、複数の菌がニキビの原因菌である場合は複数の菌に感染できるファージの混合液（ファージカクテル）を用いる必要があります。

理由2　増殖した菌だけを退治する

バクテリオファージは、ターゲットとする宿主菌がある程度少なくなると自己増殖できなくなり、それに合わせて少なくなります。
そのため、ターゲットの菌を全滅させることなく、菌バランスが整った状態に戻すことができます。

理由3　善玉菌を守って赤ニキビのできにくい肌に

バクテリオファージは、お肌に必要な善玉菌は残したまま、アクネ菌などのニキビ原因菌を退治します。
そのため、菌バランスを整えてバリア機能を高めることができ、ニキビができにくい肌へと導くことができます。

生物の摂理に叶った治療法

バクテリオファージを使った治療法は、体内に元々あるバクテリオファージを補うもので、生物の摂理に叶った治療法と言えます。
また、バクテリオファージを使うことで赤ニキビを治すだけではなく、赤ニキビのできにくい健康な肌を維持し続けることができます。

実際にバクテリオファージ配合製品を使った結果

ここでは実際にバクテリオファージ配合製品を使った人の結果を紹介します。

どの症例もニキビが改善しているのが確認できます。

夏にできる赤ニキビの治療法まとめ

バクテリオファージを使ったニキビの治療法は、我々のお肌に存在しているバクテリオファージを補うという方法です。
殺菌してニキビを治療する従来の方法とはまったく違った新しいアプローチになります。
赤ニキビが治るだけでなく、ニキビができにくい健康な肌を保ち続けられるというのは嬉しいですよね。
30代の方で赤ニキビが治らなくて悩んでいる人は、バクテリオファージを使った方法を一度、試してください。

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