なかなか治らない赤ニキビで悩んでいませんか？

痛くて気になる赤ニキビ。。。
「治ったと思ったのに何度も繰り返し赤ニキビができてしまう」「とにかく目立って恥ずかしい。」と悩んでいる方も多いと思います。
赤ニキビを治す方法を探している中で赤ニキビを冷やすことで治ると聞いたことがあるかもしれません。
今回の記事は赤ニキビを冷やすことで赤ニキビは本当に治るのか？そもそも、赤ニキビの原因とは何であるか、予防法にはどんなものがあるのかなどを解説します。
さらに、最近注目されているバクテリオファージを使った赤ニキビの治療法も解説します。

赤ニキビは冷やすと治る？

監修してくれた先生

加藤円香先生

茅ヶ崎mamaクリニック院長
鳥取大学医学部卒業
群馬大学院医学系研究科皮膚科学卒業・医学博士
日本皮膚科学会認定皮膚科専門医

結論からいうと赤ニキビを冷やしても治ることはありません。
赤ニキビを長時間冷やすと血行が悪くなり、赤ニキビを治すために必要な酵素や栄養などが行き届かなくなるため、悪化してしまうおそれがあります。
しかし、患部を冷やすことで痛みを知覚しづらくなるため、痛み緩和対策としては有効です。
ただし、あくまで一時的な処置となりますので、赤ニキビを治すには別の方法で治療を行う必要があります。
また炎症が起きている赤ニキビの痛み緩和には有効ですが、毛づまりが原因である白ニキビや黒ニキビには効果がありません。
むしろ、冷やすことで肌が一時的に収縮し毛穴が引き締まってしまい毛穴を余計に詰まらせてしまう可能性があるので白ニキビ・黒ニキビは冷やさないようにしましょう。

赤ニキビの冷やし方

どうしても痛くて我慢できないときは以下のような冷やし方をすると良いでしょう。

ビタミンC誘導体などが含まれた化粧水をたっぷりと含ませたコットンでローションパックをする方法です。
化粧水を予め冷やしておくのがポイントです。
時間は2分程度にしておき、コットンが乾く前に剥がすようにしましょう。

化粧水がない場合は冷たい水で絞ったタオルで冷やしてください。
自分の好みの温度で構いません。
かゆみを脳に伝える神経が沈静化し、かゆみを感じにくくなります。
また、炎症によるかゆみは保湿も大事です。
タオルで冷やした後はしっかり保湿もしてください。

タオルで冷やしても痛みが気になる場合は氷で冷やしてみてください。
ビニール袋などに氷を入れて、赤ニキビにあててください。

痛みを感じている赤ニキビは炎症が酷くなっている状態です。
痛みがおさまったからといって放置していると、赤ニキビが悪化してニキビ跡になってしまいます。
なるべく早く皮膚科や美容皮膚科などを受診し適切な治療を受けましょう。

赤ニキビの原因とは？

赤ニキビとは、アクネ菌が皮脂をエサに繁殖し、炎症を起こした状態を指します。
赤ニキビは、ホルモンバランスの乱れ、生活習慣の乱れ、ストレスや間違ったスキンケアが原因となります。
これらの要因により、肌のターンオーバーが乱れ、皮脂が過剰に分泌されると、皮脂をエサにアクネ菌が増殖して炎症が引き起こされてしまいます。

思春期や生理周期、ストレスなどによりホルモンバランスが乱れると、皮脂の分泌が増え、毛穴が詰まりやすくなります。
生理期間中は男性ホルモンが増えます。
その男性ホルモンの影響で皮脂が増えると、赤ニキビができやすくなります。

睡眠不足や運動不足などの不規則な生活習慣は、肌のターンオーバー（新陳代謝）を乱し、皮脂の分泌を促します。
これにより、皮脂と古い角質が混ざり合い、毛穴を詰まらせ、ニキビが引き起こされます。

皮脂が気になるからと言って、スクラブ入り洗顔料などで何度もゴシゴシ洗顔をしてしまうと、必要な皮脂まで落としてしまい、お肌を乾燥させてしまいます。
肌が乾燥するとかえって皮脂が過剰に分泌され、毛穴が詰まりやすくなり、赤ニキビの原因になります。

過度なストレスはホルモンバランスと密接な関わりを持っている自律神経に影響を及ぼします。
ストレスにより自律神経が乱れると、男性ホルモンの分泌が増えます。
男性ホルモンは皮脂を過剰に分泌させて角質を厚くする働きがあり、赤ニキビができやすい状態を作り出します。
また、ストレスは皮膚の免疫力を低下させます。
皮膚の免疫力が低下すると、赤ニキビの炎症を悪化させたり、皮膚の再生力を低下させたりするため、ニキビ跡が残りやすくなります。

治らない赤ニキビの予防法

赤ニキビは一度できるとなかなか治りません。
また、赤ニキビを冷やしても一時的に痛みを緩和するだけであり、赤ニキビを放置していたらニキビ跡が残る可能性が高くなってしまいます。
赤ニキビを治すのにもっとも大切なことは、増殖したアクネ菌などのニキビ原因菌を退治して菌バランスを整えることです。
では、殺菌成分が含まれる薬を使って、アクネ菌などのニキビ原因菌を全滅させればよいのかというと、そういうわけでもありません。
なぜなら、殺菌成分を使用すると肌に必要な善玉菌まで殺してしまったり、敏感な肌には刺激となったりするため、かえって赤ニキビの症状が悪化してしまうこともあるからです。

肌にいる微生物の多くは、肌を健やかに保つ上では欠かせない存在です。
赤ニキビの原因となるアクネ菌も、普段は肌を健やかに保つ働きをしています。
しかし、過剰な皮脂分泌などが原因で毛穴がふさがるとアクネ菌が増殖して赤ニキビができてしまいます。
このようにできた赤ニキビを治すには、増殖したアクネ菌などのニキビ原因菌を減らして、善玉菌がいきいきと働ける環境をつくることが重要です。
そのためには正しいスキンケアと規則正しい生活習慣を心がけ、「毛穴を詰まらせない」ように、また「皮脂を過剰に分泌させない」ようにすることが大切です。

睡眠不足や不規則な生活はホルモンバランスを乱す大きな要因です。
規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠時間を確保しましょう。
睡眠時間を確保することによって肌のターンオーバーが正常に行われ、乾燥やバリア機能の低下が起こりにくくなります。
そうすることで、赤ニキビができにくくなります。

バランスの良い食事を心がけ、特にビタミンやミネラルを豊富に含む食べ物を摂るようにしましょう。

ストレスは皮膚の免疫力を低下させます。
皮膚の免疫力が低下すると、赤ニキビの炎症を悪化させたり、皮膚の再生力を低下させたりするため、ニキビ跡が残りやすくなります。
趣味を楽しんだり、適度な運動をしたりすることでストレスを発散することが有効です。
また、十分な睡眠をとることも、ストレスを軽減する上で重要です。
ストレスを日々解消して、蓄積を防ぐことが大切です。

洗顔や化粧水、乳液などのスキンケアもニキビケアには欠かせません。
刺激が少なく、保湿と角質ケアができる商品を選ぶことが大切です。
洗顔は水やお湯だけで済ませるのではなく洗顔料を使って行いましょう。
1日朝晩2回、洗顔料をよく泡立てて、お肌を強くこすらず優しく洗いましょう。
洗顔料を洗い流す際は、冷たい水も熱いお湯もお肌に負担がかかるので34~38℃のぬるま湯ですすぎ残しがないように髪の生え際やこめかみ、鼻の際、顎、フェイスラインまでしっかりすすぎ落としましょう。
また、洗顔後はタオルでお肌をこすらないように押し当てるように水分を拭き取り、化粧水や美容液などを使って、しっかり保湿することが大切です。
女性は化粧を落とす際、なるべく負担の少ないクレンジング剤を選び、しっかり落とすことを心がけましょう。

紫外線を浴びると肌表面の水分が蒸発し、乾燥した状態になってしまいます。
そうすると肌のバリア機能が低下してしまい赤ニキビができる原因となります。
紫外線から肌を守るためには、日焼け止めを塗ることが有効です。
ただし、ニキビ肌の場合、肌に負担のかからないオイルフリーやノンコメドジェニックテスト済みのものを選ぶことが大切です。
また、日常生活での使用においてはUVカット効果（紫外線防止効果）はSPF20~30程度、PAは++のもので十分です。
さらに、帽子やサングラス、UVカットの衣服(カーディガンやパーカーなど)を着用することで、直接的な紫外線を避けることも重要です。
物理的に紫外線を避けることで肌表面の水分の蒸発を避けることができ、赤ニキビを防ぐことにつながるからです。
日差しが強い日は、屋外での活動を控えたり、日陰で過ごしたり、紫外線を浴びる時間と量を減らすことも大切です。
こういった対策を総合的に取り入れ、肌を守ることが大切です。

赤ニキビの原因についてのまとめ

赤ニキビを予防するには規則正しい生活を心がけ、肌のターンオーバーを正常に保ち、バリア機能を維持し続けることが大切です。
そのためには、正しいクレンジングや洗顔、スキンケアを行うことがポイント。
そして、善玉菌がいきいきと働き続けられる環境、つまり「菌バランス」が整えられた状態を維持し続けることが最も重要です。

加藤先生のお話にもあるとおり、私たちの肌を健やかな状態に保つには、殺菌成分を使って殺菌するのではなく、菌バランスがとれた環境を作ることこそが重要となります。
また、菌バランスがとれた環境を維持し続けることが赤ニキビを予防するうえで重要です。

では、殺菌成分を使わずに菌バランスのとれた環境を作り出すにはどうしたらよいのでしょうか？
その答えは、現在注目を集めているバクテリオファージにあります。

治らない赤ニキビにバクテリオファージ

監修してくれた先生

丹治保典先生

東京工業大学名誉教授・早稲田大学客員上級研究員（研究院客員教授）。
ファージセラピーの社会実装を目指した研究を行う。

毛穴に皮脂が詰まると皮脂をエサにするアクネ菌などが増殖し、菌バランスが崩れることによって炎症を起こし、赤ニキビができます。
そのため、赤ニキビを治すためには正常な菌バランスに戻すことが必要です。
また、ニキビを繰り返さないためには、正常な菌バランスを保ち続ける必要があります。
人の表皮には数百種類もの細菌が生育し、その多くは正常な肌環境を保つために必要で、善玉菌と呼ばれています。
善玉菌の代表として表皮ブドウ球菌が挙げられます。
表皮ブドウ球菌はニキビの原因となる余分な皮脂を分解します。
そして、肌の潤いを保ち、肌表面を弱酸性にすることで病原菌の増殖を抑える働きをしています。
従来の殺菌成分を使った治療法だと、肌に必要な善玉菌までなくなってしまい、菌バランスを保つことが困難です。
一時的には治るかもしれませんが、菌バランスが崩れている状態なので、またすぐに赤ニキビができてしまうおそれがあります。
バクテリオファージを使うことによって増えすぎたアクネ菌などのニキビ原因菌だけを減らします。
そうすることによって、善玉菌など肌に必要な菌はなくさずに肌の菌バランスが保たれた状態を維持することができます。

バクテリオファージがお肌の菌バランスを整えるのに重要な役割を果たす理由は3つあります。

理由1　狙った菌だけを退治する

バクテリオファージは、一般的な殺菌成分のようにお肌を守る善玉菌も殺してしまうのではなく、自分が感染できる相手（宿主）を厳密に見分ける能力があり、狙った菌にだけにとりつき、自己増殖しながら宿主を溶菌します。
例えば、ニキビ原因菌をターゲットとするバクテリオファージは、赤ニキビを引き起こすニキビ原因菌のみを溶菌します。
宿主以外の菌には感染することができないので、複数の菌がニキビの原因菌である場合は複数の菌に感染できるファージの混合液（ファージカクテル）を用いる必要があります。

理由2　増殖した菌だけを退治する

バクテリオファージは、ターゲットとする宿主菌がある程度少なくなると自己増殖できなくなり、それに合わせて少なくなります。
そのため、ターゲットの菌を全滅させることなく、菌バランスが整った状態に戻すことができます。

理由3　善玉菌を守って赤ニキビのできにくい肌に

バクテリオファージは、お肌に必要な善玉菌は残したまま、アクネ菌などのニキビ原因菌を退治します。
そのため、菌バランスを整えてバリア機能を高めることができ、ニキビができにくい肌へと導くことができます。

生物の摂理に叶った治療法

バクテリオファージを使った治療法は、体内に元々あるバクテリオファージを補うもので、生物の摂理に叶った治療法と言えます。
また、バクテリオファージを使うことで赤ニキビを治すだけではなく、赤ニキビのできにくい健康な肌を維持し続けることができます。

実際にバクテリオファージ配合製品を使った結果

ここでは実際にバクテリオファージ配合製品を使った人の結果を紹介します。

どの症例もニキビが改善しているのが確認できます。

治らない赤ニキビの治療法まとめ

バクテリオファージを使ったニキビの治療法は、我々のお肌に存在しているバクテリオファージを補うという方法です。
殺菌してニキビを治療する従来の方法とはまったく違った新しいアプローチになります。
赤ニキビが治るだけでなく、ニキビができにくい健康な肌を保ち続けられるというのは嬉しいですよね。
赤ニキビが治らなくて悩んでいる人は、バクテリオファージを使った方法を一度、試してください。

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