腕に赤ニキビができて悩んでいませんか？

ある日、腕を触ってみると何かブツブツしたものが。。。
何かと思ってよく見たら赤くて目立つ大きいニキビがポツン。
衣服が触ると痛いし、夏場だとニキビが目立って腕を出すことが恥ずかしくなってしまいますよね。
この「腕の赤ニキビ」を早くなくしたいと願っている人は多いと思います。
でも、どうしたら早く治せるのか分からなくて困っていませんか。
実は今、赤ニキビに対してある治療法が注目されているんです。
それは、バクテリオファージを使った治療法です。
今回は腕の赤ニキビの原因と予防法、バクテリオファージを使った治療法について詳しく解説します。

腕の赤ニキビの原因とは？

監修してくれた先生

加藤円香先生

茅ヶ崎mamaクリニック院長
鳥取大学医学部卒業
群馬大学院医学系研究科皮膚科学卒業・医学博士
日本皮膚科学会認定皮膚科専門医

腕の赤ニキビは、ホルモンバランスの乱れ、食事や睡眠などの生活習慣の乱れやボディソープの洗い残し、紫外線や乾燥などの外部からの刺激などが原因となって引き起こされます。
これらにより、肌のターンオーバーが乱れ、皮脂が過剰に分泌されると、皮脂をエサにアクネ菌が増殖して炎症が引き起こされてしまいます。

思春期や生理周期、ストレスなどによりホルモンバランスが乱れると、皮脂の分泌が増え、毛穴が詰まりやすくなります。
生理期間中は男性ホルモンが増えます。
その男性ホルモンの影響で皮脂が増えると、赤ニキビができやすくなります。

睡眠不足や運動不足などの不規則な生活習慣は、肌のターンオーバー（新陳代謝）を乱し、皮脂の分泌を促します。
これにより、皮脂と古い角質が混ざり合い、毛穴を詰まらせ、ニキビが引き起こされます。

食生活の乱れにより、皮脂の分泌を促すホルモンのバランスが崩れ、皮脂の過剰分泌が引き起こされます。
特に、高脂肪・高糖質の食事は皮脂の分泌を促進し、毛穴の詰まりを引き起こす可能性があります。
また、ビタミンやミネラルなどの栄養素が不足すると、皮膚のターンオーバーが乱れ、古い角質が毛穴に詰まりやすくなります。

入浴時に体はよく洗ったものの、シャワーでさらっと洗い流しただけだとボディーソープの洗浄成分が残ったままとなってしまいます。
残った洗浄成分が毛穴に詰まったり、刺激になってしまうため、と赤ニキビのできる原因となります。

特に夏場は半袖やノースリーブの衣服を着る機会が増えます。
そうすると、腕は紫外線にさらされてしまいます。
紫外線が当たりすぎると日焼けするだけでなく肌の乾燥も招くこととなります。
肌が乾燥するとバリア機能が低下し赤ニキビができる原因となります。

肌が乾燥するとターンオーバーが乱れ、皮脂が過剰に分泌されます。
過剰に分泌した皮脂や角質などの汚れが毛穴に詰まると、赤ニキビができる原因となります。

腕の赤ニキビの予防法

赤ニキビは一度できるとなかなか治りません。
腕の赤ニキビを治すのにもっとも大切なことは、増殖したアクネ菌などのニキビ原因菌を退治して菌バランスを整えることです。
では、殺菌成分を使って、アクネ菌などのニキビ原因菌を全滅させればよいのかというと、そういうわけでもありません。
なぜなら、殺菌成分を使用すると肌に必要な善玉菌まで殺してしまったり、敏感な肌には刺激となったりするため、かえって赤ニキビの症状が悪化してしまうこともあるからです。

肌にいる微生物の多くは、肌を健やかに保つ上では欠かせない存在です。
赤ニキビの原因となるアクネ菌も、普段は肌を健やかに保つ働きをしています。
しかし、過剰な皮脂分泌などが原因で毛穴がふさがるとアクネ菌が増殖して赤ニキビができてしまいます。
このようにできた赤ニキビを治すには、増殖したアクネ菌などのニキビ原因菌を減らして、善玉菌がいきいきと働ける環境をつくることが重要です。
そのためには正しいスキンケアと規則正しい生活習慣を行い、「毛穴を詰まらせない」「皮脂を過剰に分泌させない」ことが大切です。

睡眠不足や不規則な生活はホルモンバランスを乱す大きな要因です。
規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠時間を確保しましょう。
睡眠時間を確保することによって肌のターンオーバーが正常に行われ、乾燥やバリア機能の低下が起こりにくくなります。
そうすることで、赤ニキビができることが少なくなります。

栄養バランスの乱れもホルモンバランスを崩します。
タンパク質やビタミン、食物繊維などバランスの取れた食事で腸内環境を整えましょう。

体を洗う際、腕も丁寧にボディーソープで洗うことが大切です。
洗いすぎると必要な皮脂も取りすぎてしまい乾燥の原因となってしまいます。
強くこすって洗うのではなく、ボディーソープを泡立てて優しく洗うのがポイントです。
ボディーソープを洗い流す際は、冷たい水も熱いお湯もお肌に負担がかかるので40℃以下のぬるま湯ですすぎ残しがないようにすすぎ落としましょう。
また、タオルでお肌をこすらないようにするため、押し当てるようにして水分を拭き取りましょう。

入浴後はボディーローションなどでしっかり保湿しましょう。
入浴後は皮膚から水分が蒸発して、通常よりも乾燥しやすい状態となっています。
そのため、体を拭いたらすぐに保湿することが大切です。

肌に触れる衣類は清潔な状態を保つことが大切です。
汗をかいたら着替えたり、汗を拭き取ったりすることが大切です。
また、衣服は通気性がよく刺激が少ない綿などの素材を選ぶとよいでしょう。

紫外線から肌を守るためには、日焼け止めを塗ることが有効です。
ただし、ニキビ肌の場合、肌に負担のかからないオイルフリーやノンコメドジェニックテスト済みのものを選ぶことが大切です。
また、日常生活での使用においてはUVカット効果（紫外線防止効果）はSPF20~30程度、PAは++のもので十分です。
さらに、UVカットの衣服(カーディガンやパーカーなど)を着用することで、直接的な紫外線を避けることも重要です。
物理的に紫外線を避けることで肌表面の水分の蒸発を避けることができ、赤ニキビを防ぐことにつながるからです。
日差しが強い日は、屋外での活動を控えたり、日陰で過ごしたり、紫外線を浴びる時間と量を減らすことも大切です。
こういった対策を総合的に取り入れ、肌を守ることが大切です。

実は赤ニキビではないかも

二の腕にできるブツブツは実は赤ニキビではない可能性もあります。
二の腕にできるブツブツの代表的なものとして毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）と毛のう炎があります。

毛孔性苔癬の特徴は触るとザラザラしているブツブツです。
ターンオーバーの乱れによって古い角質がたまってしまい、皮膚が盛り上がっている状態です。
赤ニキビのように赤く腫れ上がることはほとんどなく、痛みやかゆみもないことが多いです。
毛孔性角化症の一種で「さめ肌」と呼ばれることもあります。
小学校に入学する頃に発生し、思春期に最も目立つようになるのが一般的です。
その後、年齢とともに疾患の程度は自然と落ち着き、30代以降は目立たなくなっていくことが多い傾向にあります。
角質を柔らかくする薬などで治療も行えるため、気になる場合は皮膚科を受診するとよいでしょう。

毛のう炎とは、毛穴を包む毛包に炎症が起こった状態を指します。
毛穴のある位置に発生し、赤みを帯び、中央に膿を持った皮膚の盛り上がりが見られます。
軽い痛みを伴うことがあります。
毛包部の小さな掻き傷や刺し傷、男性のひげそりでできた傷などから皮膚に細菌が入り込み、炎症を起こすことにより引き起こされます。
代表的な原因菌は黄色ブドウ球菌や表皮ブドウ球菌です。
また、マラセチアと呼ばれる、皮膚に常在する真菌が毛包内で増殖して炎症を引き起こす場合もあります。
予防や発生時の対策としては皮膚を清潔に保つことが大切です。
抗菌薬などによる治療が必要の場合もあるため、皮膚科を受診することをオススメします。

腕の赤ニキビの原因についてのまとめ

赤ニキビを予防するには規則正しい生活を心がけ、肌のターンオーバーを正常に保ち、バリア機能を維持し続けることが大切です。
そのためには、正しいクレンジングや洗顔、スキンケアを行うことがポイント。
そして、善玉菌がいきいきと働き続けられる環境、つまり「菌バランス」が整えられた状態を維持し続けることが最も重要です。

加藤先生のお話にもあるとおり、私たちの肌を健やかな状態に保つには、殺菌成分を使って殺菌するのではなく、菌バランスがとれた環境を作ることこそが重要となります。
また、菌バランスがとれた環境を維持し続けることが赤ニキビを予防するうえで重要です。

では、殺菌成分を使わずに菌バランスのとれた環境を作り出すにはどうしたらよいのでしょうか？
その答えは、現在注目を集めているバクテリオファージにあります。

腕の赤ニキビを治すためにバクテリオファージ

監修してくれた先生

丹治保典先生

東京工業大学名誉教授・早稲田大学客員上級研究員（研究院客員教授）。
ファージセラピーの社会実装を目指した研究を行う。

毛穴に皮脂が詰まると皮脂をエサにするアクネ菌などが増殖し、菌バランスが崩れることによって炎症を起こし、赤ニキビができます。
そのため、赤ニキビを治すためには正常な菌バランスに戻すことが必要です。
また、ニキビを繰り返さないためには、正常な菌バランスを保ち続ける必要があります。
人の表皮には数百種類もの細菌が生育し、その多くは正常な肌環境を保つために必要で、善玉菌と呼ばれています。
善玉菌の代表として表皮ブドウ球菌が挙げられます。
表皮ブドウ球菌はニキビの原因となる余分な皮脂を分解します。
そして、肌の潤いを保ち、肌表面を弱酸性にすることで病原菌の増殖を抑える働きをしています。
従来の殺菌成分を使った治療法だと、肌に必要な善玉菌までなくなってしまい、菌バランスを保つことが困難です。
一時的には治るかもしれませんが、菌バランスが崩れている状態なので、またすぐに赤ニキビができてしまうおそれがあります。
バクテリオファージを使うことによって増えすぎたアクネ菌などのニキビ原因菌だけを減らします。
そうすることによって、善玉菌など肌に必要な菌はなくさずに肌の菌バランスが保たれた状態を維持することができます。

バクテリオファージがお肌の菌バランスを整えるのに重要な役割を果たす理由は3つあります。

理由1　狙った菌だけを退治する

バクテリオファージは、一般的な殺菌成分のようにお肌を守る善玉菌も殺してしまうのではなく、自分が感染できる相手（宿主）を厳密に見分ける能力があり、狙った菌にだけにとりつき、自己増殖しながら宿主を溶菌します。
例えば、ニキビ原因菌をターゲットとするバクテリオファージは、赤ニキビを引き起こすニキビ原因菌のみを溶菌します。
しかし、腕にできる毛孔性苔癬や毛のう炎によるブツブツには効果が期待できません。
また、ファージは自分が感染できる菌（宿主）を厳密に見分ける能力があります。
宿主以外の菌には感染することができないので、複数の菌がニキビの原因菌である場合は複数の菌に感染できるファージの混合液（ファージカクテル）を用いる必要があります。

理由2　増殖した菌だけを退治する

バクテリオファージは、ターゲットとする宿主菌がある程度少なくなると自己増殖できなくなり、それに合わせて少なくなります。
そのため、ターゲットの菌を全滅させることなく、菌バランスが整った状態に戻すことができます。

理由3　善玉菌を守って赤ニキビのできにくい肌に

バクテリオファージは、お肌に必要な善玉菌は残したまま、アクネ菌などのニキビ原因菌を退治します。
そのため、菌バランスを整えてバリア機能を高めることができ、ニキビができにくい肌へと導くことができます。

生物の摂理に叶った治療法

バクテリオファージを使った治療法は、体内に元々あるバクテリオファージを補うもので、生物の摂理に叶った治療法と言えます。
また、バクテリオファージを使うことで赤ニキビを治すだけではなく、赤ニキビのできにくい健康な肌を維持し続けることができます。

実際にバクテリオファージ配合製品を使った結果

ここでは実際にバクテリオファージ配合製品を使った人の結果を紹介します。

どの症例もニキビが改善しているのが確認できます。

赤ニキビの治療法まとめ

赤ニキビを潰すことは、一時的な解決に過ぎず、長期的に見ると赤ニキビがなかなか治らない原因となります。
バクテリオファージを使ったニキビの治療法は、我々のお肌に存在しているバクテリオファージを補うという方法です。
殺菌してニキビを治療する従来の方法とはまったく違った新しいアプローチになります。
赤ニキビが治るだけでなく、ニキビができにくい健康な肌を保ち続けられるというのは嬉しいですよね。
腕の赤ニキビがなかなか治らなくて悩んでいる人は、バクテリオファージを使った方法を一度、試してください。

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